小艾顧問這樣說：腿軟無力?擔心膝蓋出問題?

 

美玲，32歲，右膝很容易突然無力腿軟，走路的時候跌倒過幾次，有時蹲不下去，蹲下去了又站不太起來，但是去醫院檢查後並沒有發現異常。

 

其實生活中滿常聽到類似這樣的狀況，而出現這種現象大致與這幾個方面有關：

• 能量消耗
  長時間的行走會消耗大量能量，如果你的身體在特定時間內消耗了過多的能量，肌肉就可能會感到疲勞，導致下肢產生無力感。
• 乳酸積聚
  在運動過程中，肌肉會產生乳酸。過量的乳酸積聚可能導致肌肉疲勞和下肢不適。
• 骨骼肌肉受損
  膝關節中的前後十字韌帶及半月板軟骨一旦有疾患，很容易在運動中發生突然無力或劇烈疼痛，同樣的，如果是在下肢的髖關節和踝足也會有相似的無力酸軟症狀。
• 肌無力
  成年人如果缺乏運動，骨骼肌就會隨著年齡質量流失、肌力下降，當行動力受到影響變差時，就會形成所謂的「肌少症」。

 

下肢軟弱無力可能由於肌肉疲勞、能量消耗過多以及乳酸積聚等因素引起。運動護具如壓力襪、護膝和腿部護具等，可以提供有效的輔助，減輕腿部疲勞感。
然而，注意適當的休息和適度的運動訓練同樣重要，以維持腿部的健康狀態並提高走路的舒適度。

小艾顧問提醒您，如果是因為骨骼肌肉或神經的病變造成的疾患，請一定要尋求專業的醫療團隊做詳盡的檢測，找出病因才能透過醫療和適切的輔助工具來保護自身健康，才能繼續享受運動帶來的樂趣。

 

選擇運動護具輔助的解決方案：

• 運動護膝
  運動護膝可以提供膝蓋周圍的加強包覆，減少膝關節的運動壓力。在長時間行走或跑步時，運動護膝可以透過降低肌肉多餘的晃動來減少膝部疲勞，讓走路變得更加輕鬆，運動效能更集中。
  建議穿戴：
  adidas AEROREADY WUCHT P3 高機能加強型運動護膝
  adidas AEROREADY WUCHT P3 高機能3D立體針織加強型彈性運動護膝套
• 腿部運動護具
  特定的腿部運動護具，如腿部束套或腿部壓縮套，可以為肌肉提供額外的支持和加壓，從而減輕疲勞感。
  建議穿戴：
  adidas AEROREADY WUCHT P3 高機能3D立體針織加強型彈性運動護肘套  (不僅可以當護肘，還能當小腿套)
• 壓力襪
  壓力襪可以提供適當的壓力，有助於促進血液循環，從而減少腿部腫脹和疲勞。對於需要長時間站立或行走的人來說，穿戴壓力襪可以幫助緩解腿部不適。
  建議穿戴：
  adidas P3.1強化高機能中筒運動襪
  adidas P5.1極致高機能中筒運動襪
• 合適的鞋子
  選擇合適的鞋子對於減少走路時的腿部疲勞非常重要。選擇有良好支撐和適合的鞋子，可以減少腿部的不適。

 

如果你也遇到類似的問題，不妨考慮一下愛迪達的運動護具，或許它可以成為你的好幫手喔！