小艾顧問這樣說：從腳底探索運動痛點與愛迪達運動護具

這個暑假跟同學一起去火鍋店打工，每天就是外場跑來跑去，拿餐點、端餐盤、擦桌子、掃地板，還要煮鍋底！
回到家，我的腳就像被炸過一樣，快痛死了。特別是早上下床，剛下床的的第一步我的腳像被炸到一樣痛。

我的同事跟我說，我可能是得了什麼足底筋膜炎之類的鬼東西。我當場就想說真的不想幹了，可是又不能不講義氣拋棄同學。
後來我同學說他媽媽幫他買了愛迪達的針織護具，能當護肘，還可以當小腿套，穿了幾天有一些改善了。
於是，我繼續拿餐具、拿餐盤、端鍋底，努力賺零用錢！

 

足底筋膜炎究竟是什麼？

讓小艾顧問來告訴簡單的大家什麼叫做足底筋膜炎，這是一種常見的足部問題，通常表現為足底的疼痛和不適感。
這種疼痛通常集中在足底筋膜近端的腳跟（50%）處，有時候也可能延伸到足弓區域（30%），或者在足底筋膜遠端的蹠骨前端（20%）。
造成足底筋膜炎的原因主要是由於足底筋膜過度受壓或拉扯，導致筋膜組織的炎症反應，這往往發生在長時間站立、走路或跑步後。

改善足底筋膜炎的方法

• • • 休息與冷敷
      當感到足底疼痛時，儘量休息並且可以在疼痛部位輕輕冷敷，有助於減輕腫脹和炎症。如果工作需要長時間站立，要定時休息並換個站姿。
    • 選擇合適的鞋子
      穿著合適的鞋子對於足底筋膜炎的預防和改善很重要。選擇有足弓支撐和緩震效果的鞋款，減少足部負擔。
    • 按摩和伸展
      進行輕柔的足部按摩和伸展運動，有助於促進血液循環和緩解疼痛。可以使用網球或棒球在足底筋膜前後來回踩動。
    • 護具的使用
      可以選擇愛迪達的運動護踝套或是運動護肘套 (不僅可以當護肘，還能當小腿套)，提升防護跟包覆力，進而減輕足底筋膜炎的不適感。
    • 適度運動
      保持足部肌肉的運動狀態，避免長時間靜止不動。
    • 控制體重
      過重會增加足部壓力，要注意保持適當體重。

 

如果你也遇到類似的問題，不妨考慮一下愛迪達的運動護具，或許它可以成為你的好幫手喔！